毛古斯舞是土家族最原始、最古老、最粗犷的一种歌舞。表演这种裹稻草，头上也戴着由稻草扎成的草辫。领头跳的叫"老毛古斯"。跟着跳的叫"小毛古斯"。其中有一个扮演"古鲁子"（类似骗子与歹徒）。演员们边跳舞并发"嗨嗨"的声音。舞蹈内容主要反映土家人古代原始生活，如打猎、捕鱼等等到。