人的衰老固然不可避免，但及时调整自己的生活方式，则可以推迟衰老进程。
   

放下二郎腿  很多女性都喜欢翘二郎腿，但美国医学研究机构却认为，女人经常翘二郎腿会造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
   

每周吃一次鱼  鱼是被科学公认的年轻食品，吃鱼对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处，所以，人们应每周至少吃一次鱼。
   

运动健身  如果坚持每天10分钟时间的运动锻炼，也会对提高身体素质大有好处。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比不参加锻炼的人显得年轻。
   

少吃含铅食物  研究发现，含铅量过多的食物容易造成神经系统传导阻滞，记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。含铅量过多的食物有松花蛋等。
  

与爱人接吻  科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，人还会变得年轻。

定期加氧  长期生活在氧气不足的环境里会让皱纹来得早。因此，经常呼吸纯净氧气或到郊外山间活动非常必要。能得到充足的氧气可使人的肺活量增大，精力充沛，人看上去也年轻。
   

喊走压力和郁闷  压力与沉闷会使人变得衰老。因此，当压力和烦恼将你层层围绕的时候，你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下。尽情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外，以达到内心之平衡。

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