第一，忌久视。"久视伤血"。人到老年，眼目本已昏花，若用目过度，则会伤血耗气，产生头晕目眩等病症。因而，６０岁以上的老年人看书报、电视、电影等以持续１-２小时为宜。 第二，忌久卧。"久卧伤气"。睡眠时间不可过少，但也不宜睡得过长。一般说来，以８小时为宜。只有适量的睡眠，才能宁神养气，确保身心健康。 第三，忌久坐。"久坐伤肉"。 第四，忌久立。"久立伤骨"。 作者: 出自:日常养生百宜百忌 摘自健康无忧

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