第一天 成都/拉萨青藏列车
在车上观赏沿途美景。

第二天 成都/拉萨青藏列车
下午提前2小时左右自行到成都火车北站集合，乘坐T22次20：59分高原豪华空调列车前往拉萨，途经被誉为四川“后花园”、“世界第九大奇迹”的广汉；全国最大的彩电生产基地—绵阳；我国伟大的诗人李白故里—江油；女皇故里广元；素有“川陕甘咽喉”之称的宝鸡；沿着黄土高原西部边缘地带和西秦岭末端行进；达到甘肃省首府兰州；跨过甘肃地界到达西宁；沿兰青线继续前行。

第三天 成都/拉萨
列车进入青藏高原运行来到格尔木，然后从可可西里横穿而过，可以欣赏到可可西里独特的野生动植物资源，同时还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山。在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉怀抱之中，“那曲”已赫然眼前。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫，下午16：00左右列车抵达“日光城”拉萨，导游在车站举旗献哈达迎接游客们的到来；随后入住酒店做高原适应性休息，准备开始第二天的安排。

第四天 拉萨市内
早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑【布达拉宫游览约1小时】它始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂【大昭寺游览约１小时】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街【八角街游览约30分钟】自由参观。

第五天 拉萨/羊八井/纳木措/拉萨
早餐后乘车前往距拉萨90公里处的地热蒸汽田【羊八井游览约1个小时】（自理）这里是我国最早最大的地热发电基地，并且也有着西藏最为著名的地热温泉，游客可在这里观望一望无际的藏北大草原，并在雄壮的念青唐古拉山脚下自费浸泡温泉；游玩后乘车前往位于羌塘草原的天湖【纳木措游览约1个小时】它是西藏的三大圣湖之一，也是世界上海拔最高、我国第二大的咸水湖，游玩后乘车返回拉萨。

第六天 拉萨/林芝
从拉萨出发翻越海拔5230米的米拉山，进入绿树葱郁的西藏江南林芝地区，沿途欣赏有小九寨之称的尼洋河风光，感受古老吊桥的惊险刺激和领略珞巴族人民的独有风情，然后我们前往有“小瑞士”之称的【巴松措游览约1个小时】沿着曲里拐弯的浮桥走进湖心岛，湖水平均深度为60多米，湖呈现新月状，湖面开阔，湖水如镜，碧波粼粼，就像一幅童话般的仙境，四面环山的八松错湖，就像镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。绿幽幽的湖面如绸缎般的闪着光泽令人沉醉。

第七天 林芝/拉萨
早餐后参观【巨柏王游览约40分钟】自然保护区，其中一棵被当地人尊称为“神树”的柏树高46米，据推测已有2000-2500年之久。途中将会领略藏东门巴、珞巴民族民俗风情。

第八天 拉萨/成都
早餐后乘班机由拉萨飞抵成都，在双流机场散团结束愉快的行程。

包含
大交通：成都/拉萨空调硬卧火车票；拉萨/成都单程飞机票（含机场建设费）
住宿：酒店设施与内地有较大差距，请不要以城市人心态衡量，如游客不能接受拼房或三人间，请现付单房差。
1、普标双人标准间-拉萨：辉达宾馆、美丽华商务酒店、圣都酒店等同级八一：唐朝宾馆、林芝迎宾馆、麒瑞宾馆、巴松措宾馆等同级
2、挂三星双人标准间-拉萨：拉萨宝发宾馆、圣江饭店、仙足岛假日庄园宾馆等同级八一：林芝工布大酒店、林芝假日酒店等同级
3、豪标双人标准间-拉萨：明圣大酒店、朝阳大酒店、远丰大酒店、岷山金圣大酒店等同级八一：重庆小天鹅宾馆、林芝香帕拉酒店、林芝宾馆等同级
用餐：5早8正、15元/人/餐、正餐八菜一汤、十人一桌、酒水自理（宾馆含早餐，火车上及接团第一天不含餐）口味主要以川菜为主，高原地区资源有限；餐饮质量请不要给予太高的期望，有时可能因为道路限速而造成用餐不准时，请游客自备一些干粮。
餐厅名：拉萨段-1、石头屋餐厅2、羌塘餐厅3、明珠餐厅4、清易居林芝段-1、松多鸿洲餐厅2、八一镇臧江南餐厅
用车：全程正规旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）。
门票：布达拉宫100元、大昭寺85元、纳木措80元、巴松措100元、巨柏园15元、大峡谷220元（车游）、550元（船游）（如因政策性及天气原因无法参观景点则现退门票费，如门票临时上涨请游客自付差价，因上布达拉宫需凭身份证原件进入参观，请游客随身携带好）。
导服：专业优秀持证中文导游服务。
保险：含旅行社责任保险、旅游人身意外保险（中国平安保险公司）。购物点：平均每日一次，每次40分钟左右
1、藏药：藏医药文化博览中心、藏药厂第四直销店（2选1）
2、工艺品：圣宝缘、西苑天珠（2选1）
3、保健品：恒康生物保健品
4、藏刀：西藏御锋一品刀销售店
5、土特产：奇圣土特产店
6、藏茶：茶马古道藏茶专卖店、林芝茶叶店（2选1）自费
1、羊八井门票30元、温泉98元（自带泳衣）
2、容中尔甲藏戏歌舞含藏餐180元
3、幸福在路上藏戏歌舞/无餐（普通280元、VIP630元）
4、喜马拉雅有氧剧场/无餐（普通230元、前排280元、VIP580元）
5、藏民家访50元
6、藏獒基地50元
7、雅鲁藏布大峡谷700元
8、卡定沟瀑布70元

1、西藏属于高原，海拨较高，昼夜温差较大，请带足够防寒衣物，并请带好有关防治感冒和防抗高原反应的药物心脏病、高血压、哮喘病患者请勿入内，外交官、记者等不得入内。
2、初到高原不宜做剧烈运动及饮酒，尽量做到“走路轻、说话轻”等保持体力。
3、西藏地区多是少数民族居住地区，敬请尊重当地民风民俗。
4、西藏地处高原，气候干燥，易造成部分游客皮肤灼伤，流鼻血或嘴唇干裂等正常现象，请游客自行带好防晒霜和润唇膏等药物。
5、西藏地区只有中行、建行、农行三大银行及邮政储蓄，手机只能使用全国漫游手机卡，请游客们作好相应准备。